개 요 '불필요한 생각 버리기 연습'의 저자 스즈키 도시아키는 고정관념에 관해 20년 이상 연구하였습니다. 고정관념은 고정관념에 지나지 않습니다. 그럼에도 유년기 때부터 쌓아온 고정관념의 벽은 두껍습니다. 이것이 성장해 지속적으로 불필요한 생각을 만든다고 저자는 말합니다. 불필요한 생각은 각 개인에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 다음과 같은 특징을 가질 수 있습니다. 불필요한 생각은 종종 반복적인 걱정이나 불안을 포함합니다. 예를 들어, 미래의 일들에 대한 지나치고 지나친 걱정, 사소한 일에 대한 지나친 염려 등이 이에 해당할 수 있습니다. 과거의 실수나 후회할 일들에 대한 반복적인 생각은 불필요한 생각의 일부일 수 있습니다. 이러한 생각은 현재에 영향을 미치지 않고, 자책감과 불편함을 유발할 수 있..

‘사랑’과 ‘자유’ 사랑 : 프롬은 사랑을 단순한 감정이 아니라 행동의 형태로 정의했습니다. 사랑은 어떤 행동을 포함하며, 이러한 행동은 무엇인가를 하거나 다른 사람을 향한 특정한 방식의 행동을 나타냅니다. 프롬은 사랑을 자아실현(self-realization)의 중요한 부분으로 간주했습니다. 자아실현은 자신을 이해하고 개발하며, 자신의 잠재력을 최대한 발휘하는 과정을 나타냅니다. 사랑은 자아실현의 과정 중 하나로, 자신과 타인을 이해하고 성장시키는 데 도움이 되는 방법이라고 생각했습니다. 프롬은 사랑과 자아 탐구(self-exploration)의 관계를 강조했습니다. 사랑은 자신을 이해하고 다른 사람을 이해하기 위해 자아를 탐구하고 존중하는 과정을 통해 이루어진다고 봤습니다. 프롬은 사랑이 다양한 방법..

저자 소개 Tal Ben-Shahar는 주로 행복과 안녕에 대한 과학적 이해와 관련된 그의 연구로 알려진 긍정 심리학 분야에서 일하는 교수이자 작가입니다. 그는 하버드 대학에서 "긍정 심리학 행복의 과학"이라고 불리는 과정을 가르치는 것으로 널리 알려지게 되었는데, 이것은 하버드 대학 역사상 가장 인기 있는 과정 중 하나가 되었습니다. Tal Ben-Shahar는 행복을 이해하고 편안하고 풍요로운 삶을 살기 위한 원칙들을 강조합니다. 그는 행복은 목적지가 아니라 여행이라고 주장하고, 행복하고 충실한 삶을 살기 위한 원칙들과 실천들이 있다고 믿습니다. Tal Ben-Shahar의 행복 접근법과 관련된 중요한 일반론과 생각들은 긍정 심리학을 포함합니다. Tal Ben-Shahar는 내적인 질병뿐만 아니라 필..