개 요 '불필요한 생각 버리기 연습'의 저자 스즈키 도시아키는 고정관념에 관해 20년 이상 연구하였습니다. 고정관념은 고정관념에 지나지 않습니다. 그럼에도 유년기 때부터 쌓아온 고정관념의 벽은 두껍습니다. 이것이 성장해 지속적으로 불필요한 생각을 만든다고 저자는 말합니다. 불필요한 생각은 각 개인에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 다음과 같은 특징을 가질 수 있습니다. 불필요한 생각은 종종 반복적인 걱정이나 불안을 포함합니다. 예를 들어, 미래의 일들에 대한 지나치고 지나친 걱정, 사소한 일에 대한 지나친 염려 등이 이에 해당할 수 있습니다. 과거의 실수나 후회할 일들에 대한 반복적인 생각은 불필요한 생각의 일부일 수 있습니다. 이러한 생각은 현재에 영향을 미치지 않고, 자책감과 불편함을 유발할 수 있..

‘사랑’과 ‘자유’ 사랑 : 프롬은 사랑을 단순한 감정이 아니라 행동의 형태로 정의했습니다. 사랑은 어떤 행동을 포함하며, 이러한 행동은 무엇인가를 하거나 다른 사람을 향한 특정한 방식의 행동을 나타냅니다. 프롬은 사랑을 자아실현(self-realization)의 중요한 부분으로 간주했습니다. 자아실현은 자신을 이해하고 개발하며, 자신의 잠재력을 최대한 발휘하는 과정을 나타냅니다. 사랑은 자아실현의 과정 중 하나로, 자신과 타인을 이해하고 성장시키는 데 도움이 되는 방법이라고 생각했습니다. 프롬은 사랑과 자아 탐구(self-exploration)의 관계를 강조했습니다. 사랑은 자신을 이해하고 다른 사람을 이해하기 위해 자아를 탐구하고 존중하는 과정을 통해 이루어진다고 봤습니다. 프롬은 사랑이 다양한 방법..

저자 소개 Tal Ben-Shahar는 주로 행복과 안녕에 대한 과학적 이해와 관련된 그의 연구로 알려진 긍정 심리학 분야에서 일하는 교수이자 작가입니다. 그는 하버드 대학에서 "긍정 심리학 행복의 과학"이라고 불리는 과정을 가르치는 것으로 널리 알려지게 되었는데, 이것은 하버드 대학 역사상 가장 인기 있는 과정 중 하나가 되었습니다. Tal Ben-Shahar는 행복을 이해하고 편안하고 풍요로운 삶을 살기 위한 원칙들을 강조합니다. 그는 행복은 목적지가 아니라 여행이라고 주장하고, 행복하고 충실한 삶을 살기 위한 원칙들과 실천들이 있다고 믿습니다. Tal Ben-Shahar의 행복 접근법과 관련된 중요한 일반론과 생각들은 긍정 심리학을 포함합니다. Tal Ben-Shahar는 내적인 질병뿐만 아니라 필..

내 용 'The One Thing'은 Gary Keller와 Jay Papasan에 의해 쓰인 자기 계발 및 생산성 향상을 위한 책입니다. 책의 핵심 개념 중 하나는 "무엇, 그것을 통해 다른 모든 것이 더 쉬워지거나 필요하지 않게 될까?"라는 핵심 질문입니다. 이 질문을 통해 당신은 자신의 주요 목표나 우선순위를 정확하게 파악하고 어디에 노력을 집중해야 하는지 결정할 수 있습니다. 이 책은 도미노 효과라는 개념을 소개하며, 가장 중요한 일을 달성함으로써 다른 작업이나 목표를 달성하는 것이 더 쉬워지는 사슬 반응을 설명합니다. 첫 번째 도미노를 쓰러뜨리는 것으로 큰 진전을 이룰 수 있다는 아이디어를 강조합니다. 저자들은 시간 블록 방식을 지지합니다. 이는 가장 중요한 일에 대한 끊임없는 시간을 할당하고,..

개 요 10개국 120만 독자의 마음을 치유한 베스트셀러 ‘감정사용설명서’의 저자 롤프 메르클레가 리커버북으로 출간한 책입니다. 이 책은 ‘쉽게 상처 받고 주눅드는 사람들을 위한 자기 자신 사랑학’이란 부제에서 알 수 있듯 자존감을 높이는 책입니다. 롤프 메르클레는 독일인 심리치료사로서 심리학 박사이며 심리상담서의 저자입니다. 그는 대학에서 심리학을 전공한 후 알코올 중독자 전문병원에서 근무하였습니다. 그는 많은 환자를 접하는 동안 행동치료, 대화치료, 이성.감성치료 등 여러 방면에서 심리치료의 지식과 경험을 쌓았습니다. 그러나 2년만에 병원을 그만두고 미국에 건너가 켄터키대학에서 한 학기를 공부한 후 귀국했습니다. 그후 그는, 같은 분야의 동료이자 그의 부인인 도리스 볼프 박사와 함께 민하임에서 상담병..

개 요 부자의 서재에는 반드시 심리학 책이 놓여 있다'라는 이 책은 일반인들이 다소 불편하게 느낄 수도 있는 돈에 대한 내용입니다. 현대사회에서 돈은 자유를 보장합니다. 여기서의 자유는 다양한 의미를 가집니다. 즉 무엇을 할 수 있는 자유, 무엇을 하지 않을 자유 등을 말합니다. 돈이 모든 것을 지배하는 세상에서는 모두 부자가 되기를 꿈꾸지만, 정작 원하는 만큼의 부를 얻는 사람은 많지 않다는 것이 그 전제입니다. 누구는 부자가 되고, 누구는 가난한 채로 살아가는 것일까요? 저자는 직접 만나 본 자수성가형 부자들의 특징, 그리고 전 세계 어마어마한 수준의 거부들의 사례를 모아 그들이 어떻게 부를 이루었는지 탐구했습니다. 저자는 수많은 부자들을 만나면 만날수록 부자가 되려면 재무관리나 투자법 같은 경제 관..